アン-サポ セルフチェック

セルフチェックは、日々のココロの変化を記録するためのチェック（自己問診）機能です。

欧米の学術雑誌に公開されるなど、世界的に認められたうつ症状&不安症状評価スケール「HSDS/HSAS」を使用しています。

うつ症状チェック10問、不安症状チェック10問の計20問の設問が出題されるので、その設問に答えてゆくだけで簡単に確かなセルフチェックが行えます。

メニューの真ん中をタップ

セルフチェックの実施

うつ症状チェック×10問→不安症状チェック×10問、の順序で設問に回答します。設問は全て４択の選択肢、今の自分に正直にどんどんタップ（指で触れる）してゆきましょう。ぴったりの選択肢がない場合は、最も近いものを選びます。

設問（計20問）は全てに回答する必要がありますが、一旦とばして置いて後から回答したり、一度回答した設問に戻って修正することもできます。その場合は、上部の左右矢印をタップするか、中央をスワイプ（触れたまま左右に撫でる）して設問間を移動してください。

※うつ症状チェックを終えて不安症状チェックに移った後は、再度うつ症状チェックに戻ることはできません。どうしてもやり直したい場合は、メニューに戻ってから再度セルフチェックを行ってください。

最後（計20問）が終わると、あなたのうつ症状&不安症状の点数が表示されます。点数が低いほどココロの状態が良いことを示しています。目安として、うつ症状：７点、不安症状：９点以下が健常者の数値です。

この点数は自動的に記録され、トップメニューの「記録を見る」いつでも履歴のグラフを確認できます。

 

セルフチェックのタイミング

セルフチェックは最低１週間に１回行うのが推奨です。アン-サポは最後にセルフチェックを行った日から一週間後に通知します。

この通知の時間は、初期状態では19:00に設定されていますが「設定」画面で変更することが可能です。

「設定」はメニューの右上から！

セルフチェックは１日に何度行ってもかまいませんが、同日中に行った最後のセルフチェック結果だけが「その日のセルフチェック結果」として記録されます。